『miyasako project』によるトレーニング＆ストレッチで最も重要なのは姿勢、継続、反復です。
「トレーニング＆ストレッチ教室」では、
１．評価：今の自分の状態を把握する
２．理論：何をどうしたら筋力、柔軟性があがるかの説明
３．実践：とりあえず、机上の話では見えない部分を実践で体験、そして会得
４．宿題：各々に足りない部分の宿題を出します。もちろん、最初ですから、全員が
同じ宿題ということも考えられます
５．継続：次回日程を決定します。そして、次回の教室で宿題の成果を評価します。
すなわち『評価→理論→実践→宿題→継続→評価』この５点で進めていきます。
「個別体幹トレーニング＆ストレッチ教室」では少年野球をしている選手を指導しました。
この少年、小学２年生ながら、体幹が身体がしっかりしている。
そのしっかりとしていることに過信して、数ヶ月前、肘痛を起こしている。
治療をして完治はしていますが、今後、再び、肘痛を起こさないため、体幹トレー
ニング＆ストレッチにプラスしてチューブトレーニングを開始！
一度にたくさんのことを言いたい気分にはなってしまいますが、
「ひとつひとつ」
ただ、この少年。父親とともに先週出した宿題は「完遂」し、次のステップヘ！！！
「姿勢・意識・継続」
当初掲げた「miyasako project」の意味を理解してくれていれば、次へのステップに
繋がります！
投球動作時の「肘の動き」をチューブを使って再現。そして、試行。
小学２年生でも、キチント解説すれば、キチント理解ができるのです！
ケガのない身体作り！！！そして、スキルアップ！
しっかり継続していきましょう！！！
個人、団体を問わず、「トレーニング＆ストレッチ教室」をご希望される方はメールでの
お問い合わせをお願いいたします。
e-mail: miyasakonet@yahoo.co.jp 宮迫接骨院 宮迫太一宛てまで
フェイスブック始めました！！交流しましょう。今すぐログインしてクリック。
宮迫太一フェイスブック
ブログも開設しています。宮迫接骨院のこと、宮迫太一院長のこと、そして、
日々の徒然を綴っていきます！今すぐクリック！
宮迫接骨院ブログ
この記事へのコメントはありません。