Miyasako projectトレーナーの平島です。某日、中学の軟式野球チームの練習を見学させていただきました。
実際の選手の動きを見てみると気づくことがたくさんあり非常に興味深いものでした。また練習時間の残り一時間ほど頂いて中学生に対して野球肘のセルフチェック、股関節中心のストレッチの指導を行いました。
普段のストレッチでは、ただやっているだけになっており、柔軟性がなかなか向上しない状況でした。これはやり方がわからない、なかなか変化がないといったことが原因だと思われます。
目に見てわかる変化はなかなか出ないものです。またやり方がわからないという方に関してはストレッチの基本さえ押さえれば後はそれを継続すれば少しずつ変化は出てきます。
その基本とはmiyasako projectの基本理念と同じく「姿勢・意識・継続」です。
正しい姿勢を意識して継続して行い続ければ自ずと柔軟性は向上します。今回の指導でも「姿勢・意識・継続」をベースにして股関節中心のストレッチを行いました。正しい姿勢を意識して継続して行い、柔軟性を高めれば運動範囲も広がり、選手の能力をもっと引き出していけると思います。
本日は監督さんをはじめ、指導者の方、保護者の方、選手の皆さん、貴重なお時間をいただき協力してくださいましてありがとうございました。
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約1か月後、再び以前前初訪問して、野球肘のセルフチェックとストレッチ指導させていただいた中学生のクラブチームへ行かせていただきました。
そこで前回行ったストレッチの確認を行いました。継続できているかなと少し不安がありましたが、、、
全体的に柔軟性がアップしている！！継続できてる！！継続というのは口で言うのは簡単ですが実行し続けるのは難しい！
これは選手の皆さんが意識をしているということだと思います。また、こちら側からは見えない所で指導者、保護者の方々が子供たちをサポートされているのだと思います！
だが勝負はここから！この先も継続してこそ結果が出つづけます！継続するということは自分にも言い聞かせたいです！
「継続しましょう」と言っている自分が継続できていないと話になりませんよね。
では何を継続していこうか？
ということで私が継続していくことは「行動力」です！何をするにしても行動しなければ始まらない！
まず行動してから考えよう！といった意識で行っていきたいと思います！
こちらでも随時報告させていただきますのでよろしくお願いいたします！
以上 miyasako project トレーナーの平島でした。
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